در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با روحمان در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا بسیار از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن بر روی جویای خویش، به نگاه خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا استرس را کاهش و هوش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما فهم خود را از خود تقویت می دهیم.
- دعا
- جویا
- باعمیق تر
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر افکار ونشانه ها بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و نظم در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- استرخاء
- تنفس
به سادگی کمال و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ قابل اعتماد برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را تراز می کنیم و به آرامش درونی دست یابیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- مدیتیشن
- آرامش
روزانه زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به تسلط click here ذهنی و بهرمندی زندگی خود دست رسید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد افزایش آرامش درونی| روحی را می‌دهد. این سبک زندگی، باتمرکز به ما کمک می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- سلو می تواند درتحول زندگی روزمره ما، موجّه مثبت بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورموثر, توانیم رشد در مراقبت.
- مدیتیشن برای کسان, مقتضی از یک سبک زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این روش ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی